三日坊主が筋トレして人生変わった話～2年間たって起きた変化～

・自分のだらしない体をなんとかしたい
・頑張りたいことはあってもなかなか継続できない
・なんとなく自分の人生このままじゃ嫌だなと思っている

こういう方にぜひ読んで頂きたいです。

筋トレを始める前は、なにかしたいと思いつつ何もしないままずるずる日にちが過ぎていくだけでしたが、始めてからは自分に自信がつき前向きに行動できるようになりました。

筆者が筋トレを始めてからの変化を包み隠さず話しています。

この記事を読んでいるあなたもやらずに後悔していること、やってみたいことが少なからずあるかも知れません。これを読んで少しでも力になれたら幸いです。

2年前の自分

・実家暮らし
・家から帰ったらすぐPCをつけてyoutubeなりゲームで一日が終わる
・休日前はネット友達と朝までゲーム
・趣味はゲームのみ

上記のような生活を続けて、ふと自分はこのまま歳をとっていくのかなと考えるようになり、
その不安は日に日に強くなっていきました。

何か変わりたい、このままじゃだめだと思ったので何度も何度も変わろうと決心してきました。

ですが、目標を決めて必ず実行しようと思って、仕事が終わり家に帰ってから勉強しようとしても最初の1週間はやる気があるんですが、結局何も続かずyoutubeやゲームで日々が過ぎていく生活に戻りました。

そしていつしか「変わりたい」という思いは、「どうせ変われない」という思いがやってくるようになっていき、自分には無理だと自己嫌悪ばかりしていました。

私は高卒で化学メーカーの工場で働いていて、1年働いたあたりから仕事が自分に向いてない、給料も仕事内容に見合ってないと思うようになりました。

転職しようにも高卒なので似たような仕事になるのと給料も今より減るので、何か副業をしてお金を稼ぎたいとなりました。

実は筋トレをする前思い切ってブログや英語の勉強をしていたんですが３日坊主で挫折しました
※現在は継続中

他には絵の勉強をしようと液タブを買ったきり、動画編集しようと動画を見ながら勉強するも何も手をつけずにそのままになっています。

英語の勉強を始めた理由

話せたら楽しくて視野も広がり、転職など選択肢の幅が広がると思ったからです。

筋トレを始める前は、映画や洋画も好きですが、

単語帳やTOEIC本・文法書を買ってもどれも中途半端でした。

英語が話せたら良いなぁと漠然と思っている人もいると思います。

ですが、実際は何も手をつけていなかったり、年齢のせいにして今から始めても遅いからと決めつけている人ばかり見てきました。

私はそれが嫌で、いつか必ず英語が話せるようになって人生を豊かにしたいと思っています。

筋トレを始めた理由

youtubeで筋トレのビフォーアフター動画を見て、自分をこうなれたら良いなと感化されたからです。

また、明らかに顔つきも変わっていてカッコ良かったです。

何か変わりたいという自分にピッタリでした。

大層な理由ではないですが、何事もきっかけが大切です。

現在の自分＋これからの目標

・一人暮らし
・350万の車を一括で購入
・筋トレ
・英語の勉強
・ブログ

今は上記の筋トレして変わったことに書いてある通りです。

自分の中で人生変わったといっても過言ではないほど、昔の生活と全然違います。

やらずに後悔していることがあれば何でも挑戦してみましょう。
上手くいかない時もあると思いますが、前よりは確実に成長できています。

筋トレを始めて半年たつとモチベがなくても、行けるようになり気が付くと習慣化していました。

今自分のやっていることに、楽しさを見いだせると努力と思わずに自然と継続できます。

私の好きなセリフを一つ紹介します。

いままで無理やったら、これからも無理や。
変えるならそらは『今』。
『今』何か一歩踏み出さんと。
自分それ、やらんまま死んでくで

夢をかなえるゾウ１

筋トレのメリット・デメリット

メリット

自分に自信がつき、何事も挑戦しやすくなる

自分の中でこれが一番大きいと思います。

筋トレは楽しいですが、追い込むのは正直キツイです…ですがキツイのを乗り越えたんだから他のこともできる！っていう思考回路になりました。

筋トレをしてなかったら、今までと同じように英語の勉強・ブログが続いていないといっても過言ではありません。

自分のやりたいことができているのは大きな変化です

悩んでいる時、落ち込んでいる時に運動すると頭がスッキリしていたのでおすすめです。

英語の勉強・ブログを継続できている

英語が話せるようになったり、ブログを収益が出たなど、成果という成果はないですが

始める前より明らかに英語が理解できるようになっているので地道に続けていきます。

ブログは勿論、試行錯誤しながら収益化を目指して頑張っています。

※英語の勉強は2021年7月に開始

体つきが変わり、体格が良くなった

筋トレを始めた人のほとんどが感じる変化だと思います。

元々細身だったんですが、鍛え始めて明らかに筋肉のメリハリがついています。

まだ小さい方ですが、これからが楽しみです。

食事に気を使うようになり、夜更かしをしなくなった

小さいようで意外と大きな変化だと思います。

筋トレ前は、凄い太ることはなかったですが、カロリー計算などしたことがなかったので、為になっています。今では、ラーメンなど高脂質の食べ物,おかしを食べたり,炭酸飲料を飲むのを控えています。我慢しているわけではなく、単純に欲しくなくなりました。

また夜更かしは、次の日が休みの時は朝までゲームしていたことが多かったんですが、
自然と日付が変わる前には布団の中に入ってます。
※夜勤がある時は仕方ないですが…

デメリット

月会費が高い(約7000円)

ジムにもよりますが、私の通っているジム(エニタイム)は24時間営業で、月会費7400円,水素水サーバー1100円なので、それも入っていれば8500円と結構良い値段します。
(私は入ってないですが大半の人は入っていると思います)

今まで通っていたジムは、安くて5500円,プールもあるところはフルタイムで8600円くらいしました。

ですが、安い投資だと自分は考えています。ジムにお金を払っているから心理的にも行かないともったいないという気持ちにもなります。

習慣化しないうちは大変かもしれませんが、

大丈夫です、あなたはきっとできます

一緒に頑張りましょう。

ケガをする可能性がある

初心者に限らずデッドリフトなど、重量を扱う種目は正しいフォームで行わないとケガのリスクにつながります。

ですが、正しいフォームで行うことで、

・体が丈夫になる
・筋肉の使い方が分かる
・ケガをしにくくなる

　といったメリットもあります。

正しいフォームのつもりで間違っていることもあるので、無理して追い込んで体に負荷をかけすぎることに注意しましょう。

私はデッドリフトのやりすぎで、ぎっくり腰になっています…

筋トレ中ではなく、数日たってフライパン持った時に激痛が走り、立てなくなりました…

まとめ

筋トレを始めてよかった！という方がいたらコメントで教えていただける私のモチベも上がります。

最後に筋トレに少しでも興味が出た方は、

とにかくやってみましょう。行動あるのみです。

それではまた、どこかのジムでお会いしましょう。